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Mittwoch, 22. August 2018
   
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Ich bin schön und bald ein bisschen schlanker
so nehme ich sicher und sorglos ab
Verfasser: Jorga, Jagoda
Medienkennzeichen: Jugendliteratur
Jahr: 2018
Verlag: ObersteBrink
Jugendbuch
nicht verfügbarnicht verfügbar
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HauptstelleO 613 / JugendBib / lifestyleGeschäftsgang0 
Inhalt
Die Spezialistin für Diättherapie warnt vor (Crash-)Diäten als Radikalkur für Jugendliche, weil sie u.a. das Wachstum hemmen können. Hingegen kann das Körpergewicht mit einer optimalen, individuellen Ernährung mit der richtigen Menge an Kalorien dauerhaft kontrolliert werden. Sie erklärt den Body-Mass-Index (BMI), der eine 1. Orientierung für den Ernährungszustand bietet. Erläutert werden Aerobes Training und Krafttraining mit Tipps zum regelmäßigen Sport und Hinweisen für eine passende Sportart. Vorgestellt werden verschiedene Nährstoffe, Kalorien, Zucker und Wasser. Es folgt eine sinnvolle Speisenauswahl in vier Lebensmittelgruppen. Die Autorin gibt eine Anleitung zur Umstellung mit einem individuellen Speiseplan und moderater sportlicher Betätigung bei Übergewicht oder schneller Zunahme. Sie diskutiert (Crash-)Diäten, um mögliche Risiken aufzudecken. Mit Kalorien- und Nährwerttabellen von Nahrung und Aktivitäten. Tipps für Eltern runden den Ratgeber ab.
Details
Verfasser: Jorga, Jagoda
Jahr: 2018
Verlag: ObersteBrink
Systematik: O 613
Interessenkreis: lifestyle
ISBN: 978-3-9630401-7-7
Beschreibung: 1. Auflage, 157 Seiten : Illustrationen
Mediengruppe: Jugendbuch
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