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Der Ernährungs- und Sportmediziner stellt überzeugend dar, dass "Gesundbleiben" für jeden Einzelnen erreichbar ist durch ein wohlüberlegtes Zusammenspiel von gesunder Ernährung, ausreichend Bewegung, sinnvollen Vorsorgeangeboten und einer wirkungsvollen Balance zwischen Stress und Entspannung.

Die Fachgebiete des Autors (zuletzt ID-A 5/19) sind Allgemein-, Ernährungs- und Sportmedizin sowie Naturheilverfahren. Gesundbleiben stellt für ihn demgemäß eine ganzheitliche Aufgabe dar, was sich in den vier Hauptkapiteln "Stress und Entspannung", "Ernährung", "Bewegung" und "Vorsorgeuntersuchungen" widerspiegelt. Anschaulich und facettenreich beleuchtet er die verschiedenen Bereiche; erläutert dabei in lockerer Diktion so knapp wie möglich und so viel wie nötig. Verschiedenfarbige Textblöcke verschaffen Einblick in wissenschaftliche Studien, bieten Spezialtipps oder schildern Fallbeispiele. Mehrseitige Exkursionen setzen sich hellblau ab. Es gibt Selbstcheck-Fragebögen (zum Ausfüllen), illustrierende Tabellen und anschauliche Farbfotos zu den Übungen. Im Ernährungsteil finden sich drei unkomplizierte Smoothie-Rezepte. Eine Literaturliste, eine annotierte Übersicht empfohlener Internetadressen und ein Register beenden den Band. Der gelungene, hochwertig (u.a. mit Fadenheftung) ausgestattete Leitfaden ist niedrigschwelliger angelegt als der vergleichbare von Voelpel/Fischer. (1)