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Der Bodybuilder Jens Illgner stellt in seinem Buch Rezepte für Kraftsportler vor, die das Training optimal unterstützen und die Leistungsfähigkeit steigern können. Vom Frühstück über High-Carb bis zum süßen Dessert.

Jens (JIL) Illgner ist Bodybuilder und startete vor 5 Jahren mit seiner Facebook-Seite "Road to glory", auf der er Fotos, Trainingspläne und persönliche Erfahrungen postete. Nach kurzer Zeit hatte er so viele Follower, dass er seinen Blog auf Instagram erweiterte und durch Rezepte für eine optimale Ernährung ergänzte. In seinem Buch stellt er nun seine besten Rezepte vor. Nach einer Einführung zu Prinzipien der Kraftsportlerernährung gibt es Rezepte für Frühstücksvarianten, Low-Carb- und High-Carb Gerichte, Suppen und süße Speisen. Die Rezepte entwickelte Marcel Oftring, ebenfalls Bodybuilder und spezialisiert auf Ernährungsfragen. Das Buch ist ansprechend gestaltet, mit vielen Farbfotos, übersichtlichem Layout, schwarzen Zwischenseiten, und einem Rezeptregister. Der ansprechende Band ist weniger speziell als Philipp Rauscher: "Optimale Ernährung für Bodybuilder und Kraftsportler" und bei Bedarf überall einsetzbar. (2-3)