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Grafisch gut gestalteter Ratgeber mit 60 grundlegenden, Schritt-für-Schritt erklärten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings. Ganzkörper-Illustrationen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Für Anfänger bis Fortgeschrittene.

Der vorliegende Pilates-Ratgeber der bekannten New Yorker Pilates-Expertin Ellsworth ist im Original bereits 2009 erschienen und liegt jetzt in deutscher Übersetzung vor. Nach kurzer Einführung in die Grundlagen der Pilates-Methode und einem ausführlichen Kapitel mit Dehnübungen werden zunächst die wichtigsten Übungen des "klassischen" Pilates-Trainings für Anfänger erläutert, gefolgt von Übungen für Fortgeschrittene und "Profis". Auf jeweils einer Doppelseite werden die einzelnen Übungen Schritt-für-Schritt erklärt. Ganzkörper-Illustrationen und detaillierte Abbildungen zeigen die jeweils beanspruchten Muskeln. Darüber hinaus gibt es wertvolle Hinweise zu richtiger Ausführung und Technik. Grafisch gut gestaltet und inhaltlich gut nachvollziehbar erklärt, kann der preiswerte Ratgeber allen Bibliotheken vorrangig empfohlen werden. Direkt vergleichbar mit "Pilates Anatomie". (1)