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Leitfaden für Leistung und Regeneration förderndes Yoga im Fitness-, Ausdauer- und Kraftsport. Ziele sind Kraftaufbau, Mobilitätssteigerung, Verletzungsprophylaxe und Hilfe bei Schulter-, Rücken- oder sonstigen orthopädischen Problemen. Mit 55 Asanas, 25 Work-outs und 3 mehrwöchigen Programmen.

Was im ambitionierten Fitness-, Ausdauer- und Kraftsport bereits etabliert ist, wird endlich durch diesen fundierten Leitfaden unterstützt: Leistung und Regeneration förderndes Yoga für Männer. Der Fokus des jungen Gründers von "Man Flow Yoga" liegt auf Kraft- und Muskelaufbau, Beweglichkeit, Verletzungsprophylaxe, aber auch auf der Behebung von Schulter-, Rücken- und anderen orthopädischen Problemen. Klar und direkt formuliert, räumt der Autor mit Yogamythen auf ("nur was für Frauen"), gibt strukturierte Übungshinweise und motiviert, die folgenden 55 Asanas konzentriert zu üben, die alle Schritt-für-Schritt mit vielen Infokästen, Tipps und Fotos eines trainierten Sportlers erklärt werden. Ansprechend in maskulinen Farben gestaltet, werden anschließend 25 Work-outs in Bilderfolgen angeboten (z.B. Balance, Core-Training, Oberkörperkraft), die je nach Bedarf und Sportziel ausgewählt werden können. Den Abschluss bilden drei 12-16-Wochenprogramme für Fitness, Kondition oder Haltung. Trendy, attraktiv und männlich, explizit "non-spiritual". Empfehlenswerter Zielgruppenmagnet des Social Media-Idols. (1)