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"Breathwork" (Atemübungen) kann in vielen Situationen hilfreich sein (Alltag, Stress, Erkrankung u.a.), so die These der Autorin. Mit viel autobiografischem Bezug führt sie in die "Magie der Atmung" ein und stellt vielerlei Atemübungen für Erwachsene und Kinder/Jugendliche vor.

 

Breathwork ist eine bewährte Methode, mit der wir Stress abbauen und unsere Energie steigern können. Sie hilft, besser zu schlafen und das Immunsystem zu stärken. Die besonderen Atemtechniken ermöglichen es, Emotionen und Blockaden zu verarbeiten. Für Menschen, denen Meditation schwerfällt, ist Breathwork ein schneller Weg, in tiefe Entspannung zu gelangen.

Johanna Lehmann beschreibt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse zur Atmung und zeigt anhand von Beispielen, wie die Magie des Atems helfen kann, tiefe Ruhe und kraftvolle Energie zu finden. Über Weblinks gelangen die Leser direkt zu geführten Atemübungen mit musikalischer Untermalung und Visualisierung.