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Ein praxisnaher Ratgeber zur Darmgesundheit mit Informationen und Heilmitteln aus Schulmedizin und Naturheilkunde. Der Diplomökotrophologe M. Rutkowsky geht auf die Funktionen des Darms, die Krankheiten und Unverträglichkeiten ein und zeigt auf, wie man die Darmgesundheit wiederherstellen kann.

Was der Diplomökotrophologe und Seminarleiter Rutkowsky zum Thema "Darm" erzählt, steht so oder ähnlich schon in anderen Ratgebern, ist aber sehr praxisnah. Der attraktive, reich bebilderte Darmgesundheits-Ratgeber vereint Informationen aus Schulmedizin und Naturheilkunde. Nach einem großen, leicht verständlichen Theorieteil rund um Verdauung, Darmbakterien, Immunabwehr, Leaky-Gut-Syndrom und Bauch-Hirn-Achse geht der Autor auf die wichtigsten Magen-Darm-Erkrankungen und Nahrungsunverträglichkeiten ein. Jeder Problembereich enthält Hilfestellungen aus der Phytotherapie und den Naturheilmitteln, aus dem Bereich der Entspannungsübungen und Ernährungsumstellungen, aus der TCM oder er verweist auf die A.D.A.M.-Diät, die in einem eigenen Kapitel behandelt wird. Diese Diät setzt auf entzündungshemmende Lebensmittel. Zur Darmgesundheit sollen auch Pro- und Präbiotika, eine Darmkur, FODMAP-Vermeidung und ein Ernährungstagebuch beitragen. 30 Rezepte, ein Darm-Risiko-Check, ein Literaturverzeichnis und ein Register ergänzen den anschaulichen Ratgeber. Bei weiterem Bedarf neben N. Tode-Gottenbos.(2-3)