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Der Autor, Oberarzt am UKE in Hamburg, ist Spezialist der Osteologie und erforscht seltene Knochenerkrankungen.

Gut verständlich und mit Zeichnungen und Fotos illustriert, werden die Grundlagen des Knochenaufbaus, der Knochenarten, ihr Zusammenspiel mit dem Muskel- und Sehnenapparat dargestellt.

Dabei erfährt man Wissenswertes zu Knochenwachstum und -heilung. Das Kapitel Knochengesundheit spannt den Bogen von verschiedenen häufigen oder seltenen Knochenerkrankungen über Untersuchungsmethoden hin zu Warnzeichen für Knochenerkrankungen.

Wie man mit Ernährung und Bewegung selbst etwas für die Knochengesundheit tun kann, erläutert der praxisbezogene Ratgeberteil, an den sich ein 30-seitiger Übungsteil anschließt.

Die Übungen für starke Knochen lassen sich ohne spezielle Ausrüstung gut zu Hause durchführen.

Mit Fragebogentest zur Risikoeinschätzung der individuellen Knochengesundheit, Faktenwissen und Tipps für eine bewusste Knochengesundheit in den Umschlagklappen, Stichwortregister und Übersicht zu den vorgestellten Übungen. | Gelungener Ratgeber, der auch seltene Knochenerkrankungen thematisiert.