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Der Trainingsratgeber zur Verbesserung des Fahrens am Berg konzentriert sich vor allem auf die Stärkung allgemeiner konditioneller Fähigkeiten durch ausgeklügelte Pläne für Ernährung, Erholung und Krafttraining.

Während beispielsweise M. Laar: "Mountainbiken", T. Böhme: "MTB-Training" und Achim Schmidt: "Mountainbike-Training") allgemeine Trainingslehren boten, konzentriert sich Kafka auf das Fahren am Berg, das vielen Sportlern Probleme macht. Es geht ihm vor allem um die Stärkung grundlegender konditioneller Fähigkeiten durch einen ausgeklügelten Ernährungsplan, ausreichende Erholungsmöglichkeiten und vielseitige, durch kleine Farbfotos illustrierte Kraftübungen. Der Stoff wird gut verständlich erklärt und durch ein klares Layout übersichtlich dargeboten. Dazu kommen Trainingspläne für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis, die den Sportlern einige Disziplin abverlangen. Bei entsprechender Nachfrage nach den Trainingslehren und Büchern über Fahrtechnik wie M. Brodesser: "Mountainbike Fahren" oder A. Morris: "Mountain Biking" ist der Band durchaus zu empfehlen. Als 1. Einstieg in das Thema bietet sich M. Laar: "Richtig Mountainbiken" an. (2-3)