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Zusätzlich zu den Grundtechniken sind Kondition, Kraft, Schnelligkeit und Taktik ebenso wichtig wie das Zusammenspiel von Abwehr und Angriff, um im Handball erfolgreich zu sein.

Hinzugekommen sind 6 Seiten zu Beachhandball, das sich jedoch gegen Beachvolleyball kaum durchsetzen wird. Wie gehabt geht es um das richtige, effiziente Training, psychische Fähigkeiten, Umgang mit Leistungsdruck, Verfeinerung von Technik und Taktik des Einzelspielers. Dazu wird das Zusammenspiel von Abwehr und Angriff im Mannschaftsspiel erklärt. Wie üblich ergänzen die Ernährungs- und Prophylaxe-Hinweise den Titel. Und wie gewohnt führt Comicfigur Foxi durch das Buch, es darf eingetragen und gerätselt werden. Viele exakte Zeichnungen verdeutlichen die Übungen und weisen auf Fehler hin.