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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 615.1 / ErwBib	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 08.05.2025

Um eine tiefere Wirkung auf Bindegewebe und Muskulatur zu erreichen, lassen sich Yoga-Haltungen mit myofaszialer Selbstmassage auf Hartschaumrolle und -Ball kombinieren. Erläutert werden Fasziengewebe, Rolltechniken und zahlreiche Übungen. Mit vier Komplettprogrammen auf DVD. Auch für Anfängerinnen.

Nach "Yoga für die Faszien" entwickelte die Yogalehrerin Zylla eine Kombination aus Yogahaltungen und myofaszialer Selbstmassage, um eine tiefere Wirkung der Übungen auf Bindegewebe und Muskulatur zu erreichen. Zur Selbstanwendung Zuhause stellt sie im typischen GU-Ratgeberstil zahlreiche Asanas auf Hartschaumrollen und -ball vor, die nach Faszienbahnen gegliedert und ansprechend fotografiert sind, ohne Grundlegendes zum Fasziengewebe und zu verschiedenen Rolltechniken samt deren Einsatzgebieten zu vergessen. Dank beiliegender DVD mit vier Komplettprogrammen (Rückengesundheit, Nacken- und Schulterentspannung, Bodyshaping, "Rollender Sonnengruß") und YouTube-Kanal erschließen sich auch schwer beschreibbare Abläufe recht gut, zudem wird häufig zum freien Experimentieren ermutigt. Für Anfängerinnen und geübte Yogini. Ohne herauszustechen, eignet sich der schmale Band als frische Ergänzung für die Faszien- und Yogaecke. S. Pourhosseini richtet sich dagegen an Sportler. Neben o.g. Titel. (2)