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Vorgestellt werden rund 100 Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Barre, d.h. ein Training, das Kondition, Beweglichkeit und Stabilität und die innere Ruhe fördert. Trainiert wird ohne Hilfsmittel nur mit dem eigenen Körpergewicht; reich illustriert. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Fusion-Work-out ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, eine Mischung aus Fitnesstraining, Yoga, Pilates und Barre, d.h. ein Training, das Kondition, Beweglichkeit und Stabilität und die innere Ruhe fördert. Trainiert wird ohne Hilfsmittel nur mit dem eigenen Körpergewicht. Die Trainingsintensität kann selbst gesteuert werden. Nach einer Einführung in die Trainingsgrundlagen gliedert sich der Band in 2 große Bereiche: Zunächst werden die rund 100 Übungen ausführlich in Wort und Bild - meist 2 Positionen, z.T. auch Fotosequenzen - vorgestellt: Warm-up, Übungen im Stehen und am Boden und Entspannungsübungen. Anschließend werden 15 verschiedene Work-outs für unterschiedliche Levels und Trainingsziele geboten vom Anfänger bis zum Könner, z.B. Ganzkörpertraining oder Training bestimmter Muskelgruppen, es kann gezielt ausgewählt bzw. es können individuelle Work-outs selbst zusammengestellt werden. Insgesamt ein umfangreicher, relativ teurer Trainingsratgeber in größerem Format für zu Hause (Vorkenntnisse sollten jedoch vorhanden sein), aber vor allem interessant für Trainer zur Unterrichtsvorbereitung. (2-3)