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Der Psychologe Y. Thalmann, ein Vertreter der Positiven Psychologie, hat zahlreiche aktuelle Ergebnisse wissenschaftlicher Glücksforschung zusammengestellt und praxistauglich komprimiert.

Der Psychologe Y. Thalmann, ein Vertreter der Positiven Psychologie, hat zahlreiche aktuelle Ergebnisse wissenschaftlicher Glücksforschung zusammengestellt und praxistauglich komprimiert. Demnach ist Glück kein unveränderlicher Zustand, sondern ein dynamischer Prozess. Auf drei Zeitebenen analysiert er, wie sich Glücksempfinden positiv beeinflussen lässt: in der Vergangenheit rückwirkend mithilfe angenehmer Erinnerungen ("verschönern Sie Ihre Erinnerungen"), denn unser Gedächtnis arbeitet unzuverlässig und verknüpft Erinnerung und Einbildung; in der Gegenwart durch Aufmerksamkeit und achtsame innere Haltung sowie in der Zukunft mittels Vorstellungskraft (Vorfreude erzeugt mehr Glücksgefühl als das Ereignis selbst!). Das ist eine gute Nachricht, denn wir können unsere Aufmerksamkeit nach Belieben auf das richten, was uns am meisten Glück beschert. Genügend Beispiele und Übungen bereichern den verständlich geschriebenen Ratgeber, der zu dem Ergebnis kommt: "Wir sind glücklicher, als wir denken".