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Selbsthilfebuch für Depressive, die angeleitet werden, anhand des achtsamkeitsbasierten Programms ACT eine anteilnehmende Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln, das Ich-Gefühl zu stärken, positive Verhaltensmuster aufzubauen und sich wieder aufs Leben einzulassen.

Selbsthilfebuch für Depressive von einem Psychotherapeuten, der neben der Verhaltenstherapie auf das achtsamkeitsbasierte Programm "Akzeptanz und Commitmenttherapie" (ACT) setzt, das von dem amerikanischen Psychologen Steven Hayes entwickelt worden ist. Aufbauend auf seinen neu aufgelegten Ratgeber "Das Leben annehmen" (ID-G 16/09), der Hintergrundinformationen enthält, stellt er hier das Programm vor und leitet dazu an, es Schritt für Schritt umzusetzen. Bei ACT stehen 2 Fragen im Zentrum: Wie gehst du mit Schmerz, Traurigkeit, Angst ... um? Wie bleibst du in Verbindung mit dem, was für dich im Leben zählt? Nachdem er kurz die wesentlichen Merkmale einer Depression erklärt hat, vermittelt er einen intensiven Lernprozess, durch den man eine anteilnehmende Haltung sich selbst gegenüber entwickelt, das Ich-Gefühl stärkt, schwierige Gedanken entschärft, positive, werteorientierte Verhaltensmuster aufbaut und sich wieder aufs Leben einlässt. Für schwerer Betroffene. Verlangt konzentiertes Lesen und konsequente Anwendung. Ergänzend zu "Im Augenblick leben" von Ernst Bohlmeijer. (2-3)