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Das kleine Kompendium enthält (fast) alles, was man über das Schnarchen und den Umgang damit wissen sollte.

Der kleine Ratgeber enthält (fast) alles, was man über das Schnarchen und den Umgang damit wissen sollte. Schnarchen macht auf die Dauer krank, verstärkt vorhandene Krankheitssymptome und gefährdet die Beziehung. Erschöpfung, Burn-out, Bluthochdruck und Diabetes werden u.a. mit den Schnarchen in Verbindung gebracht. Die beiden Autoren behaupten zu Beginn, es sei eine freiwillige Angelegenheit, um später anatomische Ursachen (u.a. Übergewicht, mangelnde Schlafhygiene, übermäßiger Konsum von Genussmitteln) aufzulisten, die zum Schnarchen führen. Was auch immer zutrifft: Es gibt außer den "klassischen" Maßnahmen (Beatmungsmaske, Zahnschiene, operative Eingriffe) Übungen, mit denen man das Schnarchen selbst bekämpfen kann. Diese werden nach der ausführlichen Beschreibung der einzelnen Schlafphasen und der gesundheitlichen Auswirkungen des Schnarchens im letzten Kapitel ausführlich beschrieben. Ein nützliches kleines Schlaf- und Schnarchkompendium. Getrübt wird der positive Eindruck von der Selbstgerechtigkeit, mit der die Autoren ihr Konzept vertreten. Mit Quellen- und Literaturverzeichnis. (2)