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Ratgeber mit einer vom Autor entwickelten körperorientierten Zwei-Schritte-Methode zur Bewältigung von Angst- und Panikattacken. Mit Übungs-CD.

In der bewährten Reihe "GU Multimedia" stellt der Psychotherapeut Haimerl die von ihm entwickelte körperorientierte Zwei-Schritte-Methode zur Bewältigung von Angst- und Panikattacken vor. Erfolgreiche Praxiserfahrungen mit dieser Methode hat er nach eigenen Angaben seit über 15 Jahren. Die Zwei-Schritte-Methode arbeitet mit einer Kombination von tiefer Atmung und einer angstlösenden Ausatemtechnik. Diese Atemform zu erlernen, ist der 1. Schritt, der mithilfe des Buches aber auch insbesondere mit der CD, gelernt werden soll. Der 2. Schritt ist dann die stufenweise Erprobung der Tiefenatmung in der Angstsituation. Haimerl führt in diesem Praxisteil durch viele typische Angstsituationen und beschreibt detailliert, wie mit diesem Stufenmodell Angstzustände bewältigt werden können. Die beiliegende Übungs-CD bietet neben dem Erlernen der Tiefenatmung zusätzlich 2 vertiefende Übungen, die durchaus auch im Alltagsstress angewendet werden können. Ein rundum gelungener Ratgeber, der mit prägnanter Gliederung und gleichzeitig gelungenem Layout überzeugt. Auch neben S. Orsillo (ID-B 10/13). (1)