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Fundierter Fitness-Ratgeber mit einfachen bis anspruchsvollen Eigengewichtsübungen basierend auf dem "Pareto-Prinzip" (20% Aufwand für 80% Ertrag).

Neuausgabe des 2014 unter dem Titel "80/20-Fitness" erschienenen Ratgebers. Der erfahrene Personal Trainer und Autor zahlreicher Trainingsratgeber (hier zuletzt "Langhantel Basics") greift in diesem Buch das bekannte "Pareto-Prinzip" auf, nach dem mit ca. 20% des Einsatzes etwa 80% der Leistung erreicht werden kann. Nach ausführlicher Einführung und Erläuterung der Trainingsprinzipien geht es zur Praxis. Vorgestellt werden Basis-Übungen, die problemlos in den Alltag integriert werden können und die - richtig ausgeführt - mit minimalem Aufwand das beste Ergebnis erzielen: Routine-Übungsreihe für den Start in den Tag, sehr wirkungsvolle, im Alltag gut durchführbare freie Übungen, Ringtraining und Intervalltraining. Die Übungen sind einfach erklärt und gut bebildert. Nützliche Hinweise zur richtigen, möglichst naturbelassenen Ernährungsweise beenden den empfehlenswerten Ratgeber, der in erster Linie für Menschen mit wenig Zeit gedacht ist und sich sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene eignet. Gute Ergänzung zu M. Lauren und P. Wade. (2)