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Yoga-Lehrerin Jean Hall erklärt, was eine bewusste Atmung für Körper und Geist bedeutet und welche Übungen dabei helfen, ausgeglichener und entspannter zu werden. Mit Zeichnungen zur richtigen Durchführung.

Die britische Autorin Jean Hall ist ausgebildete Yoga-Lehrerin und unterrichtet im In- und Ausland verschiedene Yoga-Richtungen und Bewegungssysteme. In ihrem Sachbuchdebüt beschreibt sie, wie eine bewusste Atmung zu mehr Balance zwischen Körper und Geist führen kann. Eine bessere Balance kann z.B. dabei helfen, Stress zu reduzieren und besser zu schlafen. Ihre Annahmen beruhen laut eigener Aussage auf den Erkenntnissen früherer Yogis. Sie geht dabei auf die Bedeutung von Geschwindigkeit, Rhythmus, Umfang und Tiefe der Atmung ein (Entspannung = ruhige Atmung, Anspannung = schnellere und unruhigere Atmung) und erklärt Atem-, Meditations- und Bewegungsübungen für den Alltag (im Liegen, im Sitzen, für Gesicht und Augen, zum Einschlafen). Zeichnungen zeigen, wie die richtige Haltung dabei aussehen soll. Nebenbei erfährt der Leser interessante Fakten zum Thema Atmung. Gut vorstellbar in Bibliotheken, in denen auch die Themen Yoga und Meditation gut nachgefragt werden. (2)