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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 615 / ErwBib	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 13.07.2024

Der Achtsamkeitslehrer Sholto Radford zeigt anschaulich, wie man durch Wandern und Bewegung in der Natur zu Meditation und Achtsamkeit finden kann. Mit vielen Übungen und Tipps.

Sholto Radford ist Achtsamkeitslehrer mit einer ganz besonderen Leidenschaft für Outdoor-Aktivitäten und Wandern. Die Bewegung in der freien Natur ist für ihn eine Möglichkeit, Achtsamkeit zu erleben und zu entwickeln. In seinem Buch zeigt er Übungen, die helfen sollen, das Wandern als bewusste Bewegung zu entdecken. Die Übungen sollen als Anregung dienen und können je nach Leistungskraft und körperlicher Verfassung individuell angepasst werden. Radford gibt Tipps zur Atmung, beschreibt, wie man eine Gehmeditation macht, erklärt den Zusammenhang von Wandern und Stille und wie man innehält. Es gibt Ausführungen zu langen Wanderungen, Nachtwanderungen und Wanderungen, die man in den Alltag einbauen kann. Das Taschenformat des Buches verleitet dazu, den kleinen Ratgeber einzustecken, um ihn unterwegs jederzeit zu Rate ziehen zu können. Mit farbigen Zeichnungen und Farbseiten zur Abwechslung auch optisch ansprechend. Im Ressort Achtsamkeit, Meditation und Gesundheit für die Seele überall möglich. (2)