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Drei Workouts zur Kräftigung der Muskulatur in Nacken und Schulter, Rücken und Beinen.

"Der Pilates-Grundkurs für Einsteiger mit drei kompletten Workouts und einem umfangreichen Übungs-Booklet für unterwegs! Inklusive Übungen für einen starken und gesunden Rücken; einen gesunden Nacken und Schultern; schlanke und gesunde Beine: Physiotherapeutin und Pilates-Ausbilderin Nina Metternich zeigt ..., wie gezieltes Training zu einem schmerzfreien Leben führt. Die Übungen sind sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet. Egal, ob Rücken-, Schulter- oder Nackenbeschwerden - mit dem 'Pilates Grundkurs' wird die tiefe Muskulatur angesprochen und der ganze Körper mit einbezogen, um Linderung zu schaffen. Der Körper wird in seiner Aufrichtung gekräftigt und der Rücken-, Schulter- und Nackenbereich nachhaltig gestärkt" (Pressetext).