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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 615.1 / ErwBib	Status: Verfügbar	Vorbestellungen: 0	Frist:

Die spezielle Yogaform erlaubt allen, die nicht auf der Matte üben wollen oder können (verletzungs- oder altersbedingt, bei körperlichen Einschränkungen), die körperbewusste Entspannungstechnik zu erlernen und auszuüben. Mit ausgewogenen Programmen, Exkurs zu 8-fachem Yogaweg und Ernährungsteil.

Die spezielle Yogaform auf dem Stuhl, die Autorin lehrt sie erfolgreich in Kursen, erlaubt allen, die nicht klassisch auf der Matte üben wollen oder können (verletzungs- oder altersbedingt, bei körperlichen Einschränkungen wie Behinderungen), die körperbewusste Entspannungstechnik zu erlernen und auszuüben. Aufgebaut wie eine Yogastunde, wird mit Dehnen und Atemübungen begonnen, es folgen vereinfachte Übungen für Füße, Beine, Arme und Hände, Rücken, Nacken- und Schulterbereich, Augen und sogar fürs Gehirn. Den Abschluss bildet eine Entspannungsphase. Die klaren Anweisungen und schlichten Zeichnungen sind angenehm unaufgeregt, die Autorin versteht es zudem, zur Eigenverantwortung und Teilnahme an Yogagruppen zu motivieren. Mit 13 Programmen zu 15, 30, 45, 60 min., leider nur als Übungslisten statt Abbildungsüberblick. Anhängend 8-facher Yogaweg und Ernährungsratschläge. Inhaltlich wichtiger Selbsthilferatgeber mit leider nichtssagendem Cover und Titel (keine Erwähnung der Zielgruppe). Für körperlich Eingeschränkte kaum Vergleichstitel, evtl. C. Morency. Austausch von Vorauflagen unnötig. (2)