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Functional Fitness-Übungen für alle Muskelgruppen (Arm/Brust/Schultern, Bauch- und Rückenmuskulatur, Bein- und Gesäßmuskulatur, ganzer Körper) mit Aufwärmen, Dehnen und Fitness-Check unter Verwendung weniger Hilfsmittel wie Ball, Band etc. Dazu 5 Übungsprogramme im Buch und auf DVD.

Simple fit - tatsächlich. Der Band zum Functional Training zeigt 80 Übungen zu allen Muskelgruppen, inklusive Aufwärmübungen. Kurz werden Trainingsprinzipien und Geräte (Band, Ball, Tasche, Handtuch) erläutert und ein Fitness-Check eingefügt, dann geht es "niedrigschwellig" los mit Übungen für Arm/Brust/Schultern, Bauch- und Rückenmuskulatur, Bein- und Gesäßmuskulatur sowie für den ganzen Körper. Klare, deutliche Fotos mit Ausführungsanleitung, Wiederholungszahl. Bekannte Übungen zumeist, jedoch effektiv. Beim Dehnen ist auch an den Piriformis gedacht (kann bei zu starker Anspannung den Ischias-Nerv abdrücken) - seltener in Büchern zu finden. Die 5 Übungsprogramme sind praktisch auf 2 Seiten gruppiert und finden sich auch auf der DVD (47 Minuten). Ein ganz klar strukturiertes, motivierendes und zudem stabiles und preisgünstiges Buch ohne Schnickschnack, zugunsten der Deutschen Sporthilfe. (2)