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Das Buch liefert Informationen zum Muskeltraining und stellt mit anatomischen Zeichnungen und durch Darstellungen der Bewegungsabläufe 440 Übungen mit freien Gewichten und Geräten vor.

Das großformatige und schwergewichtige Buch liefert wissenschaftlich fundierte Informationen zum Muskeltraining. Der Autor ist u.a. Professor für Sportpädagogik, Trainer der spanischen Gewichtheber- und Bodybuilding-Nationalmannschaft und Fitnesstrainer. Neben grundlegenden Informationen zum Muskeltraining werden, unterstützt durch viele anatomische Zeichnungen und Darstellungen der Bewegungsabläufe, 440 Übungen mit freien Gewichten und Geräten vorgestellt, mit denen die Stärke, Widerstandskraft, Flexibilität und Schnelligkeit der Muskeln verbessert werden können. Die Übungen sind klar und übersichtlich beschrieben, auch auf mögliche Fehler wird hingewiesen. Noch umfangreicher als ähnliche Titel (z.B. das Standardwerk "Der neue Muskel-Guide", 7. Auflage oder "Die Muskelbibel"). Nach grundlegenden Titeln wie z.B. C. Baur "Muskeln" kann das umfassende Werk zum Muskeltraining für Fitnesstrainer, Sportlehrer und anspruchsvolle Fitnesssportler sehr empfohlen werden. (2)