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Die französische Fitness- und Lifestyle-Bloggerin Sissy Mua präsentiert ihr 12-Wochen-Programm zur Bikinifigur: 130 Übungen, überwiegend mit Eigengewicht, dazu 10 Fitness- und 10 Ernährungstipps.

Mit über 660.000 Followern auf Instagram und über 1 Million Abonnenten auf YouTube gehört die Französin Sissy Mua zu den erfolgreichen Fitness- und Lifestyle-Bloggern. Ihren Fans zeigt sie nun in Buchform den Weg zur "besten Version von euch selbst". Die Formel zur Bikinifigur (schmale Taille, definierte Muskeln an Po, Oberschenkeln, Rücken und Armen) lautet: 130 Übungen (hauptsächlich unter dem Einsatz von Eigengewicht, manchmal auch mit Hanteln oder Kettlebell), 3 Programme (Anfänger, Mittelstufe, Studio), angelegt auf 12 Wochen, außerdem je 10 Ernährungs- bzw. Fitnessregeln. Auf einer Doppelseite demonstriert Sissy - rechts - die Kraftübungen, die - links - erklärt und mit Informationen zu Dauer, Pausen, beanspruchten Muskelgruppen - erläutert werden.