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Wie sieht ein gesunder Arbeitsplatz aus? Wie lässt sich Bewegung integrieren? Wie lassen sich sitzbedingte Schädigungen rückgängig machen? Erste-Hilfe-Programm für Vielsitzer mit umfassendem Übungsprogramm und einer Vielzahl praktischer Tipps.

Wer zu langer sitzender Büroarbeit verdammt ist, setzt sich einem erheblichen, sogar lebensgefährlichen Risiko aus. Mehreren Studien zufolge kann bereits mehr als drei Stunden tägliches Sitzen die Lebenserwartung reduzieren. Frank Thömmes, Diplomsportlehrer und bekannt durch viele hier besprochener Ratgeber, verspricht mit seinem Erste-Hilfe-Programm für Vielsitzer Abhilfe bei Haltungsschäden und Schmerzen. Elegant führt der Autor kurz in die Geschichte des Sitzens ein, um dann den modernen Arbeitsplatz vorzustellen. Statt ausschweifend bei den Risiken und Problemen des Sitzens zu verharren, konzentriert sich Thömmes auf praktische Ratschläge und "lebensverlängernde Übungen". Wie sieht ein gesunder Arbeitsplatz aus? Wie lässt sich Bewegung integrieren? Wie lassen sich sitzbedingte Schädigungen rückgängig machen? Preiswerte, nicht ganz so tiefschürfende Alternative zu K. Starrett: "Sitzen ist das neue Rauchen", vgl. V. Suchert: "Sitzen ist fürn Arsch" oder auch K.-M. Braumann: "Die Heilkraft der Bewegung" und K. Bowman: "Bewegung liegt in deiner DNA". (2)