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Grundlegende Einführung in das Krafttraining für Einsteiger und leicht fortgeschrittene Kraftsportler.

Neuausgabe des 2006 erstmals erschienenen Trainingsratgebers (BA 4/06). Der erfahrene Fitnesstrainer, Yogalehrer und Autor zahlreicher Trainingsbücher gibt Einsteigern und leicht fortgeschrittenen Kraftsportlern eine grundlegende Einführung in das Krafttraining. Nach relativ ausführlichen Informationen über die sportbiologischen Grundlagen, Trainingsgeräte, die Bedeutung der Kraft, die verschiedenen Arten, Methoden und Prinzipien des Krafttrainings geht es mit einem umfangreichen Übungskatalog an die praktische Umsetzung. Gezeigt werden ausgewählte Übungen und Trainingsprogramme für verschiedene Körperpartien: Rücken und Nacken, Schulter und Arme, Brust, Bauch, Beine, Hüfte und Po. (2)

 

Für das Training zuhause und im Fitnessstudio: 70 Übungen mit Gewichten und an Geräten · Die besten Übungen für Rücken, Nacken, Schultern, Arme, Brust, Bauch, Taille, Beine, Hüfte und Po · Sportbiologische Grundlagen, kleine Trainingslehre · Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene · Auch für Übungsleiter und Fitnesstrainer geeignet.