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Trainingsratgeber mit bekannten Programmen und Übungen zu Muskelaufbau, Haltungsverbesserung und für einen flachen Bauch.

Zwischen Trainingsbeginn und "Ende" des Aufbaus von Muskeln, besserer Haltung und dem Erreichen, bzw. Erhalten eines flachen Bauchs liegen 2 Monate. Nach kurzer Einführung wird auf den Bauch geblickt und anvisiert werden mehr Muskeln und weniger Fett. Dazu bedarf es Durchhaltevermögens (Motivation) und angepasster Ernährung. Im 2. Kapitel und Hauptteil geht es dann zur Sache: ein Workout für die "starke Mitte" sowie ein Cardio-Trainingsplan beschreiben das Notwendige. Im "Hit" werden dann noch "Allrounder" (Übungen) für Muskeln und Herz vorgestellt; eine Kopiervorlage mit individuell anzupassenden Trainingsplan ist enthalten. Literaturangaben, Adressen und ein 2-teiliges Sach- und Übungsregister finden sich auch noch. Die (auch zum Aufwärmen/Dehnen meist bekannten) Übungen lassen sich auch online als Video nachvollziehen. Leider wirken die Fotos inszeniert und sind nicht immer optimal zu sehen (z.B. blaues T-Shirt auf eingefügtem blauen Hintergrund). Einsetzbar nach "Men's Health Sixpack-Buch, "Super-Sixpack" oder "Sixpack Workout". (2-3)