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Gut bebilderter Lauf-Ratgeber, der alle wichtigen Grundlagen für ein effizientes Lauftraining enthält: Vorbereitung und Krafttraining, Lauftechnik, Ernährung und Motivation sowie eine Reihe unterschiedlicher Trainingsprogramme. In erster Linie für Anfänger, aber auch für Fortgeschrittene geeignet.

Neuausgabe des Lauf-Ratgebers von 2005 (BA 7/05). Frank Shorter, weltbester Marathonläufer der 1970er-Jahre, Eigentümer einer Firma für Laufsportartikel, bekannt auch als Kommentator des Fernsehsenders NBC und als Journalist der Zeitschrift "Runner's World", hat in seinem gut bebilderten Lauf-Ratgeber alle wichtigen Grundlagen für ein effizientes Lauftraining zusammengetragen. Er beginnt mit hilfreichen Erläuterungen zu Bekleidung, Ausrüstung und Lauftechnik. Für die Vor- und Nachbereitung des Laufs zeigt er Übungen zu Warm-up und Cool-down sowie zur Muskelkräftigung. Wertvolle Tipps für Motivation und Ernährung, gefolgt von einem speziellen Programm zum Abnehmen, beschließen den Part für Anfänger. Fortgeschrittene erhalten detailliertere Hinweise zu Lauftechnik und zur Vermeidung von Sportverletzungen, darüber hinaus Tipps zur Durchführung von Intervall- und Bergtrainingsprogrammen. Das abschließende Kapitel befasst sich mit dem Thema Wettkampf. Sehr brauchbarer Ratgeber, der neben den vielen guten Laufbüchern wie z.B. der umfassenden "Laufbibel" gerne zusätzlich empfohlen werden kann. (2)