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Ein 5-Wochen-Übungs-Programm besonders zur Prävention von Burn-out auf Grundlage der MBSR-Methode (Achtsamkeitsbasierte Meditations- und Stressreduktion) und Mitteln aus der Pflanzenheilkunde. Zur Anwendung ohne Buch findet man die Achtsamkeitsübungen auch auf der Audio-CD.

Als Anthroposoph und Arzt für Naturheilverfahren kann Frank Meyer über den schulmedizinischen Tellerrand gucken. In seinen Meditations- und Stressreduktions-Workshops kombiniert er Methoden der Achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung nach J. Kabat-Zinn (MBSR) mit Mitteln der Naturheilkunde. Dieses Konzept wendet Meyer nun auch für die Prävention von Zuständen wie Erschöpfung, Frustration und Überforderung in Beruf und Beziehung an, die für den Burn-out typisch sind. Nach Grundlageninfos zu Ursachen, Verlauf, Erscheinungsbild des Ausbrennens sowie zur Abgrenzung Burn-out vs. Depression steht im Fokus das Achtsamkeits-Konzept: ein 5 Wochen-Programm mit Haupt- und Nebenübungen auf Basis des Regelwerks der MBSR - immer in allen seinen Schritten durch Standfotos und Erläuterungen zum Vorgehen inklusive der Wirkungen ohne weiteres nachvollziehbar. Für die Anwendung ohne Buch sind die meisten der Übungen auf der vom Autor besprochenen CD gut geeignet. Flankierend dazu die "kleine Burn-out-Apotheke" mit Mittelempfehlungen aus der anthroposophischen Medizin und der Pflanzenheilkunde. - Sehr empfohlen. (2)