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Die kurzen Übungen für Körper und Geist von Gesundheitspädagogin Melanie Kohl lassen sich in den Tag integrieren, ohne Extrazeiten dafür einplanen zu müssen. Der Ratgeber fasst alles Wichtige zum Thema Achtsamkeit zusammen, um einen drohenden Burn-out zu bekämpfen.

Gesundheitspädagogin Melanie Kohl setzt in ihrem Ratgeber auf sogenannte Mikrotrainings, um Stress, Überlastung und drohenden Burn-out zu bekämpfen, bevor es zu spät ist. Die kurzen Übungen für Körper und Geist gehen auf neurobiologische Methoden zurück und lassen sich in den Tag integrieren, ohne Extrazeiten dafür einplanen zu müssen. Am Anfang steht ein Selbsttest, um die eigenen Ressourcen einzuschätzen und Schwächen zu erkennen. Die Selbstbewertung wird in ein persönliches Energierad eingetragen, dann kann gezielt daran gearbeitet werden, ein Leben mit gesteigerter Intensität zu führen, mit mehr Lust auf den Tag, mehr Power für den Job, mehr Ausdauer und Reserven. Die Beispiele, Übungen und Tipps unterstützen als ganzheitliches Konzept, innere Kräfte zu aktivieren und dysfunktionale Glaubenssätze abzulegen. Ein Handbuch, das alles Wichtige zum Thema Achtsamkeit und Stressmanagement zusammenfasst. Viel fundierte Information auf 350 Seiten, klar und übersichtlich gegliedert, mit Literaturliste und Stichwortverzeichnis.