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Kontrollzwang, Erwartungsdruck oder die ständige Angst etwas zu verpassen - der TV-bekannte Lifecoach rät dazu, solche oder ähnliche Dauer-Stressoren durch altbewährte Handlungsweisen und mithilfe der Natur zu eliminieren.

Der TV-bekannte Lifecoach möchte in seinem vierten Werk Menschen erreichen, die sich dauergestresst fühlen und dies ändern wollen. Er rät dazu, Stressoren (wie Erwartungsdruck oder der durch intensive Smartphonenutzung entstehenden Angst, etwas zu verpassen) mit altbewährten Handlungsweisen und mit der Hilfe der Natur zu begegnen. Befreiend wirkten vor allem die "Green Exercises"; zu diesen Übungen gehören u.a. Barfußlaufen oder eine Nacht im Freien schlafen. Gegenüber der Printausgabe nahezu unverändert und ungekürzt - auch Überschriften werden ohne Änderung mitgelesen. Der Sportwissenschaftler trägt den Text mit angenehmer Stimme selbst vor. Dies geschieht sehr ausdrucksstark, phasenweise etwas zu stark betont und den Zuhörer mit "Du" anredend. Hauptkapitel werden durch melodisch-ruhige Klangfiguren akustisch voneinander getrennt. Gelungener Lifestyleratgeber, der zur Rückbesinnung anregen kann.