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Nur 16 Wochen Training machen aus Laufmuffeln, erfolgreiche, gesunde und motivierte Läufer, wenn sie den Ratschlägen und Plänen des Laufexperten folgen.

(Auch) "Du kannst laufen", sagte Laufexperte Dr. M. zu seiner Frau und überzeugte sie nicht nur von den Schäden, die durch Stress, Fast Food und Nichtstun entstehen, sondern viel mehr von den positiven Effekten des regelmäßigen Laufens. So begann Frau M. nicht nur mit dem Laufen, sondern stellte sich auch als attraktives Lauf-Model für das Buch zur Vefügung und besorgte auch das gelungene Layout. Das vorgestellte 16-Wochen-Programm liest man bereits in "Warum Laufen erfolgreich macht ..." (BA 8/07), vieles findet sich auch in "Die Laufbibel für Einsteiger" (ID-A 37/11). Doch Marquardt (zuletzt "88 Dinge, die ein Läufer wissen muss", ID-A 16/14) weiß so angenehm-launig zu schreiben, dass auch Bekanntes - Ernährung, Lauftechnik, Ausrüstung, Power-Training, Prophylaxe, Fatburner-Puls - nicht nur von Noch-Nicht-Läufern, sondern bestimmt auch von Läufern gern gelesen wird. Ein Index fehlt, doch das tut der Empfehlung für alle Bibliotheken (neben zuletzt "Der Lauf-Coach", ID-A 7/15) keinen Abbruch. (1)