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Die britische Autorin gibt Anregungen und Tipps für mehr Achtsamkeit im Berufsleben, um so stressfreier, gelassener und produktiver arbeiten zu können. Wesentliches Element der Achtsamkeitspraxis ist die Meditation, die mit einer Vielzahl von Übungen und Tipps dargestellt wird.

Eine Einführung vermittelt Wissen zur Achtsamkeit selbst (definiert als das "bewusste und vorurteilsfreie Richten der Aufmerksamkeit auf das gegenwärtige Erleben") und zum Umgang mit Stress. Der Hauptteil beschäftigt sich mit der Achtsamkeitspraxis am Arbeitsplatz, geht auch auf die Gestaltung der Beziehungen zu Kollegen, Dienstleistern und Lieferanten ein und widmet sich zuletzt achtsamem Verhalten in der Freizeit, um zu einer besseren Work-Life-Balance zu kommen. Wesentliches Element der Achtsamkeitspraxis ist die (weltliche) Meditation, die mit einer Vielzahl von Übungen und Tipps veranschaulicht wird. Der Titel ist optisch attraktiv (verschiedene Schriftarten, angenehme Farben, zahlreiche Illustrationen), vermittelt die Inhalte griffig und anschaulich und ist somit als Einstiegslektüre gut geeignet. Die Autorin weist darauf hin, dass es sich um einen ersten Einblick in das Thema handelt und nennt deshalb weiterführende Adressen und Literatur. (2)