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Gemäß dem Motto "Yoga ist einfach und für jeden geeignet" werden in drei Komplettprogrammen unterschiedlicher Länge (kurz, mittel, lang) einfache Übungen für Anfänger gezeigt, es folgen spezifische Programme für Darm und Verdauung, Rücken und Nacken sowie Gleichgewicht und Konzentration.

Die Yogalehrerin mit 20-jähriger Erfahrung sieht ihren Ratgeber als Ausgangspunkt für alle an Yoga Interessierten, gemäß dem Motto "Yoga ist einfach und für jeden geeignet". Zwar werden als Zielgruppe nicht explizit Ältere genannt, Titel und Cover legen dies aber nahe. Konkret stellt Schei nach einleitenden Grundlagen, insbesondere zur Atmung, 3 Allround-Programme (kurz, mittel, lang) und 3 spezifische Programme für Darm und Verdauung, Rücken und Nacken sowie Gleichgewicht und Konzentration vor. Während Ablauf, Wiederholungszahlen, Atmungshinweise, Wirkung und Kontraindikation mit Schwarz-Weiß-Fotos unkompliziert erklärt werden, fehlen leichtere Varianten oder der Einsatz von Hilfsmitteln, wie sie für die Zielgruppe wünschenswert wären. Leider mit kleineren Fehlern (Asana-Namen, Registerfehler), dafür Übungsverzeichnis in Deutsch und Sanskrit. Positiv zu bemerken sind Ermutigungen, auf den eigenen Körper zu hören und die elegante Gestaltung in zeitlosem Grau-Orange. M. Himmel (60+) und U. Moriabadi (40+), beide mit CDs. Unüberladener Einstieg für (bewegliche) ältere Anfänger. (2)