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Der renommierte Bewegungs- und Yogalehrer widmet dieses Buch dem präventiven und rehabilitierenden Einsatz von Yoga bei Rückenbeschwerden. Er gibt Hilfestellung, die eigene Rückengesundheit in Absprache mit Arzt oder Therapeut zu verbessern. Mit 11 Übungsprogrammen für zu Hause und unterwegs.

Der versierte Bewegungs- und Yogalehrer (zuletzt "Mood Yoga") widmet dieses Buch dem präventiven und rehabilitierenden Einsatz von Yoga bei Rückenbeschwerden und gibt Hilfestellung, die eigene Rückengesundheit in Absprache mit Arzt oder Therapeut zu verbessern. Anschaulich erklärt er den Aufbau der Wirbelsäule und welche Beschwerdebilder durch Fehlhaltungen oder Stress entstehen können. Behutsam lädt er folgend ein, die Yogaphilosophie als Ratschlagsammlung für eine gesunde Lebensweise zu verstehen und bereitet den Leser auf eine optimale Übungspraxis vor (Einstimmung, Haltungsaufbau, Ausklang). Kern sind elf 10- bis 30-minütige Programme mit stärkenden, entlastenden oder ausgleichenden Übungen, die zu Hause oder im Büro durchgeführt werden können. Die wiederholte Erinnerung, stets achtsam im Einklang mit den eigenen körperlichen Grenzen zu üben, macht die Sammlung einfacher Asanas anfängertauglich und ermutigt, gewissenhaft zu üben. Gut konzipiert, logisch aufgebaut und attraktiv gestaltet. Da ohne DVD, nach A. Trökes: "Yoga für den Rücken". Vgl. auch Trökes. (2)