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Ratgeber mit Grundlagen, Techniken und Informationen, auch rechtlicher Art, für wirkungsvolle Selbstverteidigung.

Der Kampfsportler und Fachautor (zuletzt "Kampfsport Solotraining"), setzt keinen Fokus auf einen bestimmten Kampfsport und erläutert in Wort und Bild (nur "Kerle"), welche Reaktionen und Möglichkeiten im Fall eines (un-)bewaffneten Angriffs möglich, nötig und hilfreich sind. Er knüpft damit an seinen Titel "Wehr Dich!" (ID-A 26/17) an, der sich speziell an Frauen wendet. Vom Selbstschutz (mit Hinweis auf potenzielle Gefahrensituationen, auch wenn man keine Angst schüren will oder Blick auf Rechtslage), über Selbstschutzkonzepte (Einstellung, Haltung, Vermeidung, Grenzen ziehen) geht es weiter zu Grundfähigkeiten, auf denen aufbauend "Ernstfälle" trainiert werden. Dazu gehören Gefahrenbewusstsein (auch Vorbeugung gegen Schock) und Kampftaktiken gegen Angriffsvariationen. Befreiungstechniken, Selbstschutz mit Waffen und Alltagsgegenständen (z.B. Zeitung, Taschenlampe, Flasche). Abschließend werden Solotraining in und außerhalb von Vereinen/Kursen vorgestellt. Einsetzbar wie S. Reinisch: "Combatives - konservative Selbstverteidigung". (2)