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Die neu entwickelte SAK-Methode (Sensomotorisch akzentuiertes Krafttraining) trainiert nicht einzelne Muskeln, sondern den ganzen Körper mit seinen Muskelfunktionsketten. Dabei werden das Training von Gleichgewicht und Kraft verknüpft. Das sportwissenschaftlich fundierte Buch nutzt Trainern ebenso wie Aktiven; die Übungen werden zum einen gut beschrieben und erläutert und können daheim gemacht werden, zum anderen kommen viele traditionelle wie neuere Kleingeräte zum Einsatz: Ball, Hantel, Seilzuggeräte, Gummibänder, Flexi-Bar, XCO-Trainer, Sling-Trainer, diverse instabile Unterlagen wie Indo-Board, Balance Pad. Das gelenkschonende Training soll Freizeit- wie Leistungssportlern rasche Fortschritte bringen, extra Abschnitte gibt es für Anfänger, Spielsportler, Rückschlagspieler und Läufer. Wer den anspruchsvollen, aber gut lesbaren und nicht zu langen Theorieteil beiseite lässt, kann natürlich auch nur die Übungen machen, von denen einige bekannt, andere wohl neu sind. Ähnlich: Functional Training (H. Müller-Wohlfahrt: "Besser trainieren", M. Boyle). (2)