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Buch und DVD mit ausführlicher Einführung und gängigen Pilates-Mattenübungen vom Warm-up bis zur Entspannung für Anfänger und Fortgeschrittene.

In neuem frischem Layout und in neuer Reihe präsentiert sich das bewährte und preisgünstige Übungsbuch (mit beigelegter DVD) der Yogalehrerin und Psychologin. Zu Beginn wird ausführlich über die Trainingsmethode informiert (mit Pilates-Check und Tipps). Es folgt der sehr ansprechend gestaltete Übungsteil mit gängigen Mattenübungen vom Warm-up bis zum Cool-down für Einsteiger und Fortgeschrittene, Schritt für Schritt erläutert und durch aussagekräftige Bildfolgen unterstützt; mit Tipps zur Durchführung. Ergänzend zum Buch wird eine 47-minütige DVD mitgeliefert, die ein komplettes Trainingsprogramm mit ausgewählten, gut nachvollziehbaren Übungen (Reihenfolge nicht mit Buch identisch) bietet, das Programm kann auch unabhängig vom Buch durchgeführt werden; mit angenehmer Hintergrundmusik und Sprecherin (kann ausgeschaltet werden). Empfohlen neben "15 Minuten Pilates ..."und M. Bimbi-Dresp, beides ebenfalls Medienkombinationen (Buch und DVD). - Zur Ersatz- oder Neuanschaffung. (2)