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Selbsthilferatgeber zur Bewältigung chronischer Schmerzen und der dadurch verursachten Einschränkungen. Übungen zu Stressbewältigung, Schmerztagebuch, Achtsamkeit, Meditationen, Einteilung der Kräfte, Zeitmanagement, Atemübungen, Ernährung, Zielsetzung u.a.m. Mit Fallbeispielen.

Chronische Schmerzen verursachen oft zusätzlich Stress und Hilflosigkeit bei den Betroffenen, so die Erfahrungen der Autorin (Ärztin). Zur Bewältigung des Schmerzerlebens und der Wiederherstellung des Alltags ist es notwendig, den Schmerz bewusst zu erleben und umzuwerten. Dazu werden verschiedene Techniken vorgestellt: Schmerztagebuch, Achtsamkeit, Meditationen, Kräfte sparen, Zeitmanagement, Atemübungen, Ernährung, Zielsetzung u.a.m. Fallbeispiele illustrieren die Theorie. Umfangreicher Anhang mit Infos über Schmerzerkrankungen (inkl. Arthrose), Internetlinks, Alternativmedizin, ergonomische PC-Arbeit. Die vielen Arbeitsblätter zum Eintrag ins Buch können auch per Internet heruntergeladen werden. Ausführliches Inhaltsverzeichnis, ausreichendes Register und Literaturverzeichnis sind vorhanden. An jedem Kapitelende findet sich eine Zusammenfassung. Sehr hilfreicher, praktisch orientierter Selbsthilferatgeber für Menschen mit chronischen Schmerzen. (Anders: T. Bißwanger-Heim, dort: Gesamtüberblick über Schmerzen, Erkrankungen, Therapie.) (2)