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Ganzheitlicher Ratgeber einer Heilpraktikerin zum Thema Intervallfasten.

Simpel, günstig, effektiv - 3 Gründe, warum sich Intervallfasten zum Trend unter den Diäten entwickelt hat. Ständige Nahrungsaufnahme lässt den Stoffwechsel nicht zur Ruhe kommen und führt zu Wohlstandserkrankungen wie Übergewicht, Diabetes oder Depressionen. Esspausen hingegen kurbeln den Stoffwechsel an, so wird Fett verbrannt. Zu weniger Gewicht und mehr Gesundheit führen nicht nur Esspausen, sondern weitere wichtige Faktoren: Bewegung, Gedanken (wie Achtsamkeit, Atmung, Affirmationen, Visualisierungen) und Ernährung - hier vermittelt die Heilpraktikerin Schulenberg ihr ganzheitliches Wissen, mit Schwerpunkt Nährstoffe. Der Leser soll zu seinem eigenen Gesundheitscoach werden, eingefahrene Ernährungsmuster hinterfragen und - mittels Tests, Berechnungen und Zieldefinitionen - sein individuelles Gesundheitsprogramm entwickeln, was leider auch zu Eintragungen ins Buch motiviert! Inhaltliche Überschneidungen zum Vorgängerband der Autorin - ebenso attraktiv im Layout, appetitlich die Rezepte. Wo Bedarf vorhanden ist, parallel zu Anna Cavelius: "Intervallfasten". (2)