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Verschiedene Atemtechniken, -übungen und -meditationen zeigen den Weg zum richtigen Atmen. Auf der beiliegenden Audio-CD befinden sich zwei geführte Atemmeditationen mit Musikbegleitung zur sofortigen Anwendung.

Nach "Jetzt einfach fasten" und "Jetzt einfach meditieren" gibt Rüdiger Dahlke in seinem neuen Ratgeber Tipps zum richtigen Atmen. Richtiges Atmen hilft dem Körper z.B. bei der Entspannung und führt zu einer bewussteren Lebensweise. Nach einer kleinen Atemkunde zu Anfang werden verschiedene Atemtechniken, -übungen und -meditationen aus verschiedenen Atemschulen (u.a. Tai-Chi, Qigong, Yoga) vorgestellt. Auf der mitgelieferten Audio-CD finden Meditations-Anfänger zwei geführte Atemmeditationen mit sanfter Musikbegleitung, die den Einstieg in das richtige Atmen erleichtern sollen. Dr. med. Rüdiger Dahlke meditiert seit seinem 11. Lebensjahr. Nach einem Studium der Humanmedizin wandte er sich später der Psychotherapie und alternativen Heilmethoden zu. Heute arbeitet er als Autor, Seminarleiter und Trainer. Der Ratgeber ist sowohl für Einsteiger als auch als Anregung für Fortgeschrittene geeignet. Empfehlung für alle. (2)