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Insgesamt 44 psychologische Tools zur besseren Wahrnehmung und Deutung der eigenen Gefühle sowie Verbesserung des Umgangs mit (unangenehmen) Gefühlen.

 

Deine Toolbox bei Angst, Wut und Trauer

 

Hilfe! Gefühle! Jeder hat sie, keiner will sie: die so genannten schwierigen Gefühle wie Angst, Wut oder Trauer. Was besonders schwerfällt: die unangenehmen Emotionen zu verstehen, zu regulieren und als wichtige Signale für die eigenen Bedürfnisse zu nutzen. Vanessa Graf, Psychologin und Emotionsexpertin, zeigt wie es geht, und gibt uns dafür 44 leicht umsetzbare Tools aus der Therapie an die Hand, mit denen wir unsere Gefühlswelt immer besser verstehen und nachhaltig verändern können. So befreien wir uns von Impulsivität und Blockaden, finden Leichtigkeit und stärken das Selbstbewusstsein.

 

Mit den 44 Psychologie-Tools

 

Entlastung erfahren

innere Stärke und Selbstbewusstsein fördern

emotionale Kontrolle gewinnen

 

Dieses Buch ist für dich, wenn:

 

du dich oft deinen Gefühlen ausgeliefert fühlst

deine Gefühle dich manchmal aus dem Nichts überrollen

du immer mal wieder höchst impulsiv reagierst

deine Gefühle dich in gewissen Bereichen deines Lebens blockieren

 

Deine Psychologie-Toolbox ist bis zum Rand gefüllt mit wertvollen Werkzeugen und effektiven Strategien für das Bewältigen von unangenehmen Gefühlslagen

 

Mit Toolregister: Für einen schnellen Überblick, welches Tool dir bei welchem Gefühl hilft