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Mithilfe der von den Autoren entwickelten "Check-your-mind-Methode" und "Introvision-Coaching" können mentale Blockaden und negative Denkmuster erkannt und anschließend durch konstruktivere Einstellungen ersetzt werden.

Negative Gedanken und pessimistische Denkstrukturen können zu Ängsten, Stress und Depressionen führen, schlimmstenfalls krank machen. Das Autorenteam beschreibt hier gut strukturiert und verständlich Verfahrensweisen, wie sich automatisierten, negativen Denkmustern auf die Spur kommen lässt, wie sich ungünstige Verhaltensmuster konstruktiv verändern und innere Ressourcen nutzen lassen. Mit dem "Introvision-Coaching" und der "Check-your-Mind-Methode", die sehr gut nachvollziehbar erklärt werden, können hinderliche innere Muster identifiziert und nachhaltige Schritte zur Entwicklung konstruktiver Denkmuster erarbeitet werden. Es finden sich u.a. Achtsamkeitstechniken (MBRS-Programm nach Kabat-Zinn), Elemente aus der Transaktionsanalyse und der kognitiven Verhaltenstherapie wieder. Viele Beispiele und Übungen ermutigen dazu, die Methode in Eigenverantwortung anzuwenden. Ohne Abbildungen und Literaturverzeichnis. Weiterhin breit empfohlen.