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Die Positive Psychologin stellt den Ansatz der Positiven Psychologie vor und begründet, warum sie bei leichten und mittelschweren Depressionen besser wirkt als herkömmliche Therapien. Er folgen praktische Strategien: Dankbarkeit pflegen, Achtsamkeit und Meditation einüben, Resilienz entwickeln, usw.

Die Autorin, die im Verlauf einer Depression schlechte Erfahrungen mit Antidepressiva und Therapie machte, studierte später bei Professor Martin Seligman, einem Mitbegründer der Positiven Psychologie und wurde Coach. Nachdem sie in Ursachen, Arten und Verlauf der Depression eingeführt hat, erklärt sie den Ansatz der Positiven Psychologie, die im Unterschied zu herkömmlichen Therapien den Fokus auf Stärken, statt Schwächen richtet, das Wohlbefinden fördert, nach Kompetenzen sucht, statt Defizite auszugleichen und dabei handlungsorientiertes Coaching einsetzt. Es folgen neurowissenschaftliche Grundlagen und wirksame Strategien: Dankbarkeit pflegen, den Moment genießen, Achtsamkeit und Meditation einüben, Ereignisse umdeuten, Resilienz entwickeln, positive Beziehungen aufnehmen, eine sinnvolle Zielsetzung fürs Leben finden und neue Wege beschreiten. Kenntnisreich und detailliert. Verbindet Wissen und Techniken mit persönlicher Erfahrung. Überzeugend und gut nachvollziehbar. Bei leichten und mittelschweren Depressionen einsetzbar.