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Kerstin Klimenta ist Yogalehrerin und Bloggerin aus Leidenschaft. Sie unterrichtete viele Gruppen, eine ihrer ersten war ein Stuhlyoga-Kreis, der sie geprägt hat. In ihrem Buch zeigt sie, dass man Yoga unabhängig von Handicaps oder Alterserscheinungen erlernen und ausüben kann.

Yoga im Sitzen kann genauso effektiv wie das klassische Yoga sein. Die Autorin führt leicht verständlich in das Thema ein, erklärt, was Asanas sind, welche Dinge man zum Ausüben benötigt und was man vor dem Beginn des Übens beachten muss.

Kapitel eins befasst sich mit den Atemübungen, danach werden Asanas für alle Körperteile und Befindlichkeiten vorgestellt. Die Anleitungen sind gut nachvollziehbar formuliert und durch Fotos bebildert.

Exkurse befassen sich mit Zusatzthemen wie Augenyoga, Mudras, Chakren und Üben im Flow.

Die Yogalehrerin und Bloggerin Kerstin Klimenta erklärt anschaulich, wie man bei körperlichen Einschränkungen Yoga auch im Sitzen effektiv ausführen und so seine Gesundheit verbessern kann.

Mit vielen Fotos und gut verständlichen Anleitungen zu den einzelnen Übungen.