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Auf das jeweilige Trimester abgestimmtes Work-out für Anfängerinnen und geübte Sportlerinnen, um sich gezielt auf die Schwangerschaft und Geburt vorzubereiten. Mit Übungen für die Rückbildung.

Regelmäßiger Sport ist für die Ex-Sprinterin Anna Kraft wichtiger Bestandteil ihres Wohlbefindens, auch während der Schwangerschaft. Gemeinsam mit Gynäkologin Nina Sander hat sie ein auf die Schwangerschaftstrimester und die anschließende Rückbildung abgestimmtes Work-out erarbeitet, mit dem sich geübte Sportlerinnen sowie Anfängerinnen gezielt fit halten und auf die Geburt vorbereiten können. Jeder Abschnitt beginnt mit einem kurzen Erfahrungsbericht und einem Überblick zu besonderen Themen des Trimesters und endet mit einem Abschnitt zu "Schwangerschaftsmythen". Aufwärm- und Sportübungen sind knapp und verständlich beschrieben und mit 2-3 Bildern der (schwangeren) Autorin illustriert, am Ende eine einseitige Übersicht der Übungsabfolgen als Gedächtnisstütze. Wiederholt wird darauf hingewiesen, dass die Übungen belebend wirken sollen und ein Auspowern nicht sinnvoll ist. Die meisten Übungen kommen ohne Hilfsmittel aus, wo das nicht der Fall ist, werden Alternativen genannt. Ansprechendes Layout, die wenigen Eintragsmöglichkeiten im Buch (drei Fragebogen) stören nicht. Gern empfohlen! (2)