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Dieser an Fakten orientierte Schlaf-Ratgeber informiert den Leser über viele neuere und ältere Erkenntnisse aus der Schlafforschung, fördert so die Wertschätzung des eigenen Schlafes, ermöglicht, das eigene Schlafverhalten zu reflektieren und entlarvt moderne Märchen über den Schlaf.

Über das Verstehen der wichtigen, faszinierenden Vorgänge im Körper während des Schlafes und der unangenehmen Folgen des Schlafmangels entwickelt der Leser ein Verständnis für die Notwendigkeit des Schlafes und schläft umso lieber, so die These des Autors (Biologe und Philosoph). Gut verständlich, unterhaltsam und gut fundiert werden wissenschaftliche Erkenntnisse vorgestellt und moderne Märchen über den Schlaf widerlegt. Anschauliche schwarz-weiße Abbildungen sind in den Text eingestreut und illustrieren den Sachverhalt. Textfelder in Grau mit schwarzer Schrift sind gut leserlich. Die verwendeten Quellen sind über Fußnoten in den Text eingearbeitet und finden sich nach Kapiteln sortiert im Anhang. Das ausreichende Inhaltsverzeichnis gibt genügend Orientierung im Buch; ein Register fehlt leider. Neben bzw. vor anderen Schlaf-Ratgebern wie Feld, Strunz, Stevenson und Littlehales. Der Preis für das Taschenbuch ist angemessen. (1)