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Verständliche Einführung in Grundprinzipien und Übungen des Pilates und zugleich Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Mit Warm-up, Cool-down und fünf ausgewogenen Workouts für Po, Bauch, Rücken, ganzen Körper und allgemeine Fitness.

Spritzig-modern gestaltet, eignet sich dieser Fitnessratgeber der Pilatestrainerin und Ernährungsberaterin als verständliche Einführung in Pilates und als Begleiter für den eigenen Pilatesweg, der körperliche und geistige Ausgeglichenheit und Stärke fördert. Knapp, aber verständlich, vermittelt die zuerst als Model bekannt gewordene Autorin Grundprinzipien und -begriffe, bevor sie neben Warm-up und Cool-down fünf ausgewogene Abläufe vorstellt (Po, Bauch, Rücken, ganzer Körper und Fitness), die durch detaillierte Schritt-für-Schritt-Fotos und Anleitungen (u.a. mit Atmung und "Monis Tipps") auch Anfängern gelingen dürften. Die Devise "eins nach dem anderen", persönliche Erfahrungen der Autorin und der rote Faden des ganzheitlichen Konzepts (Balance von Körper, Atem und Geist) sind stimmig, das Titelstichwort "Power" und der Promifaktor locken vor allem Jüngere. Mit Schaubildern in den Buchklappen, (wenigen) Ernährungstipps, leider aber ohne Stichwortverzeichnis, DVD oder YouTube-Kanal. Zur Auffrischung, vgl. "Pilates" (inklusive DVD); klassischer als S. Delanoë. (2)