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Zweigstelle: Hauptstelle	Standorte: O 613.3 / ErwBib	Status: Entliehen	Vorbestellungen: 0	Frist: 13.05.2024

Der Ratgeber vermittelt, wie man durch Kombination einer ketogenen, also kohlehydratarmen Ernährung und Kurzzeitfasten schnell und dauerhaft abnehmen kann. Mit vielen Rezepten, Tipps und einem 4-Wochen-Plan.

Das Autorenpaar betreibt seit ca. zehn Jahren verschiedene Websites zum Thema "Low-Carb-Ernährung, auf denen sie regelmäßig Neuigkeiten und Rezepte veröffentlichen. Beide nahmen mit dieser Ernährungsform viele Kilogramm ab und halten ihr Gewicht. In ihrem ersten Buch beschreiben sie, wie man mit einer Kombination aus ketogener kohlenhydratarmer Ernährung und Kurzzeitfasten gesund und leicht abnehmen und dieses Gewicht halten kann. Der 4-Wochen-Plan hilft bei der Umsetzung des Vorhabens. Nach der üblichen Einleitung mit Ausführungen zum Prinzip der ketogenen Ernährung gibt es für jede Woche Basic-Rezepte und Variationen für drei ausgewogene Hauptmahlzeiten, Snacks und Getränke. Mit Literaturhinweisen, einem Adressteil, einem Sach- und einem Rezeptregister. Ansprechend gestaltet mit farbigem Druck und Fotos. Das Buch ist neben oder anstelle der vielen anderen zuletzt erschienenen Titel möglich, vgl. u.a. Marina Lommel: "Schlank mit Keto" , Maria Emmerich: "Schnell und einfach ketogen kochen" usw. (2)