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Ronald Thomschke arbeitet als Sportdozent und Präventionstrainer mit Trainingsschwerpunkten Muskelaufbau, Körperhaltung, Balance und Beweglichkeit. . Der vorliegende Tiefenmuskulatur-Trainingsratgeber bietet ein Stärkungsprogramm mit 118 effektiven Übungen, die einfach und mit wenigen Hilfsmitteln durchführbar sind. Zunächst werden Funktion und Trainingsprinzipien der Tiefenmuskulatur anhand von anatomischen Abbildungen erläutert. Im Hauptteil werden schließlich die einzelnen Übungen sehr gut bebildert in insgesamt acht Leveln präsentiert. Es folgen Partnerübungen und sieben Trainingszirkel mit jeweils acht Übungen unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade.